Панические атаки - острый приступ тревоги, возникающий в сочетании с неконтролируемым страхом и разнообразными соматическими отклонениями, являющимися результатом нарушений нормального функционирования нервной системы.

Слово паника (греч. πανικός [panikós]), происходит от имени греческого бога пастухов Пана (Πάν), о котором была сложена легенда, будто в полуденной тишине своим жутким криком мог вызывать безумный страх и бегство у целых стад овец. Данное состояние проявляется беспричинно и охватывает человека в совершенно разных жизненных ситуациях. Это может случиться в местах с большим количеством людей или в замкнутых пространствах.

Симптомы. Паническая атака включает целый спектр симптомов, таких, как:

Учащенное сердцебиение;
Ощущение головокружения и слабости;
Озноб, чувство дрожи;
Тошнота и дискомфорт в желудке;
Поверхностное дыхание;
Ощущение онемения или покалываний;
Приливы жара или холода;
Деперсонализация или дереализация (переживание нереальности происходящего).

Эти симптомы могут проявляться по одиночке или группами, по два-три симптома, и, как правило, сопровождаются тревожными мыслями:

Я сейчас умру
Я сойду с ума
Я потеряю контроль
Я серьезно болен
Я задохнусь
Мне никто не поможет.

Позже, когда паника проходит, эти мысли не кажутся такими реальными, но во время приступа, люди испытывают настоящий ужас и страх за свою жизнь. После перенесенной панической атаки, человек ощущает опустошенность и упадок сил.

Предпринятые попытки решения проблемы.

С разовым приступом можно справиться самостоятельно, но если их частота и интенсивность увеличивается, то речь идет об устойчивом паническом расстройстве. В терапию, в основном приходят те, кто годами страдает от панического расстройства и обычно, до того, как попасть к психологу, человек проходит «9 кругов ада»:

Самостоятельно пытается справиться с паническими атаками
Не справляясь, вызывает скорую
Обследуется у невролога
Обследуется у невропатолога
Обследуется у кардиолога
Пьет антидепрессанты
Приступы повторяются
Обращается в клиники
Приступы повторяются
Идет к психотерапевту

Теории.Единственной точной причины возникновения панического расстройства на данный момент не выявлено , поэтому , ученые называют разные теории:

• генетическую предрасположенность; имеются свидетельства прямой передачи заболевания из поколения в поколение. Частота прямого наследования приблизительно равна 15-17%.
• физиологические факторы; прежде всего - это повышение содержания в крови адреналина, серотонина и других нейромедиаторов за счет выброса этих веществ надпочечниками;
• психотравмирующие события; тревожное расстройство может запустить все, что угодно: и перенесенная психологическая травма , и эмоциональная неустойчивость, и неадекватная самооценка.

Причины. Порядка 60% панических атак связаны с гипервентиляцией легких. Когда человек часто дышит, в организм поступает больше кислорода, чем нужно и он не выдыхает достаточное количество углекислого газа. В крови накапливается избыток кислорода, из-за чего сосуды сужаются, блокируя доставку кислорода в мозг. Кажется, что кружится голова и человек задыхается. Все процессы происходят быстро, в течении нескольких минут.

Пол. По статистическим данным, женщины чаще страдают от панических атак, нежели мужчины.

Возраст. Паническое расстройство зачастую диагностируется в возрастных границах от 20 до 35 лет.

Темперамент. Приступам паники чаще всего подвержены лица со слабой нервной системой .

Время .Симптомы панической атаки возникают неожиданно, приступ развивается быстро, достигая своего пика за 10 мин. Обычная его длительность 20–30 мин, реже — около часа.

Панические атаки чаще всего случаются летом - вероятно, это связано с тем, что жара и обезвоживание влияют на пульс и вызывают головокружение.

Панические атаки часто случаются среди ночи, что может быть связано с изменением уровня углекислого газа в крови.

Распространенность. По последним данным в течение всей жизни около 10 – 20 процентов населения переносит один или несколько приступов паники. Практически, каждый пятый человек хоть раз в жизни испытывал панику. А это значит, что симптом чрезвычайно распространен и если вы им страдаете, то не одиноки!

Диагностика. Если вы обнаружили у себя панические атаки, то необходимо обратиться к врачу в первую очередь. Нужно пройти комплексное медицинское обследование, чтобы исключить ряд заболеваний, связанных с этой проблемой. Затем прийти к психологу или психотерапевту и сосредоточить усилия на психологических методиках решения проблемы.

Мои методы работы:

1. Краткосрочная стратегическая терапия (Джорджио Нардонэ);

2. Метафорические ассоциативные карты;

3. Когнитивно-поведенческая психотерапия.