Исследования ученых, в последние годы, указывают на то, что боязнь людей овладевает каждым десятым человеком и становится поистине масштабной проблемой.

Многие люди в той или иной степени замкнуты и бояться общаться с другими . У одних замкнутость выражена лишь немного и не сильно мешает им жить, а у других замкнутость заходит настолько далеко, что нет друзей, любимого человека и интимных отношений. Порой волнение перед контактами с людьми может быть настолько сильным, что оно расценивается как паническая атака. У этого отклонения есть название - социофобия.

Социофобия – психическое нарушение, выражающееся в тревожном страхе, парализующем волю и мысли человека при его контактах с другими людьми.

Coциофобия пpoявляeтcя у людeй, нeзaвиcимo oт пoлa, вoзpacтa и coциaльнoгo oкpужeния. Чаще встpeчaeтcя в paзвитыx cтpaнax .

Очень важно понять, что социофобия - это просто фобия и реальной опасности , когда вы волнуетесь при общении нет.

Причины социофобии скрыты глубоко в подсознании человека. К основными причинами возникновения социофобии могут относиться:

генетическая наследственность;
негативный социальный опыт в детстве;
асоциальный образ жизни;
конфликты на работе;
отсутствие необходимого социального одобрения;
неудачная попытка построения отношений с противоположным полом;
сильный стресс в прошлом;
болезни, патологии.

К физиологическим проявлениям социофобии относятся:

учащенное сердцебиение;
повышенное артериальное давление;
скованность;
отдышка;
тошнота;
головная боль;
покраснение лица;
повышенное потоотделение;
нарушение речи.

К когнитивным проявления социофобии относятся:

нарушение концентрации внимания;
неспособность контролировать ход мыслей;
ощущение «пустоты» в голове;
сосредоточенность на самом себе, своем поведении;
постоянное «проигрывание» ситуаций.

Человек, страдающий социофобией, очень зависит от оценки, мнения социума, боится быть неправильно понятыми, опасается осуждения и любой критики. Во главе социофобии стоит перфекционизм, а именно, желание нравится всем людям.

Страхи и навязчивые состояния людей, могут сопровождаться различными «ритуалами», как-бы защищаясь от мнимого зла. Они могут включать в себя умывание, повторение одних и тех же движений и слов. А это уже является проявлением обсессивно-компульсивного расстройства.

Социофобы всю свою жизнь борются с волнением, пытаясь его скрыть или сдерживая себя внутри .

Застенчивость, тревога, невольное смущение, страх постоянно сопровождают социофобов и выступают основными симптомами проблемы. Если рассмотреть ситуации, которые провоцируют страх, то часто встречаются следующие: знакомства, взаимодействие с авторитетом, собеседования, разговоры по телефону, различные действия в присутствии других , выступление перед группой .

Все это делает человека несчастным и не позволяет ему жить в гармонии с окружающим миром.

Но как же научиться вести себя так, как хочется, чувствовать себя комфортно при любых обстоятельствах? Для того чтобы победить социофобию очень важно каждый день напоминать себе о том, что испытывать волнение это совершенно нормально. Просто позвольте себе волноваться.

Самым неприятным является то, что социофобия не приходит и уходит, как другие физические и психологические проблемы. Если социофобия есть, она будет присутствовать до тех пор, пока человек не осознает ее и не начнет что-то предпринимать.

Существует несколько методик, направленных на то, чтобы выявить наличие социальной фобии у человека. Одна из них - тест на социофобию, главной задачей которого является оценка уровня тревожности под воздействием неприятной ситуации. Его автор известный психолог Майкл Лейбович.

Сегодня для преодоления социального страха больше распространены варианты групповых тренингов, личной психотерапии и лекарственной помощи. Самое главное в терапии — избавиться от страха осуждения, принять себя таким какой ты есть и дать право на ошибку.