Созависимость - это сильная социальная, эмоциональная, или даже физическая зависимость одного человека от другого.
Термин созависимость имеет несколько значений:
зависимые отношения между двумя людьми
зависимость супруга, друзей, родственников от человека, имеющего патологическое пристрастие к алкоголю, наркотикам, играм и т.д.

Дело в том, что признаки созависимых отношений очень трудно определить самому: у кого-то это мама, требующая постоянного внимания, у кого-то ребенок наркоман, у кого-то муж-алкоголик. В основном , больные, деструктивные отношения воспринимаются как норма, нужно только немного подождать...Эти отношения возможны в разных вариантах: муж-жена, дочь-мать, отец-дочь, бабушка-внук .

Созависимый, до того как им стать, уже обладает определенными качествами, поддерживающими дисфункциональный механизм в семье: неуверенность в себе и страх остаться одному. Через заботу о более уязвимом, несамостоятельном человеке компенсируются собственные недостатки, но при этом стираются межличностные границы и жизнь подчиняется интересам другого.
Поведение созависимых проявляется в:
заблуждении и самообмане
взятии на себя полной ответственности за благополучие другого
компульсивных действиях (стереотипных, повторяющихся поступках, выполняющих защитную функцию и снимающих чрезмерное тревожное напряжение)
неконтролируемой агрессии
чувстве вины
«замороженных» чувствах

Для выхода из состояния созависимости, необходимо осознание важных вещей:
нельзя скрывать и отрицать свои проблемы, связанные с зависимостью от партнера
не возможно помочь человеку, если он сам этого не захочет и не попросит помощи
пытаясь решить проблемы за другого, вы лишаете его возможности самому строить свою жизнь и использовать собственные ресурсы

Для диагностика созависимой модели предлагаю выполнить следующий тест.
Шкала созависимости Б. и Дж. Уайнхолд
Поставьте цифры от 1 до 4 в скобки перед каждым вопросом:
1 — никогда
2 — иногда
3 — часто
4 — почти всегда
( ) Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.
( ) Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье,злость, смущение, уныние или возбуждение.
( ) Мне тяжело выражать свои чувства.
( ) Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.
( ) Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
( ) Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.
( ) Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).
( ) Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.
( ) Мне трудно принимать решения.
( ) Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
( ) Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
( ) Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
( ) Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
( ) Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
( ) Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
( ) Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
( ) У меня привычка рассматривать ситуации по принципу "все или ничего".
( ) Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.
( ) В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
( ) Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя "нужным" ("нужной"), и пытаюсь затем сохранять их.

Подсчет очков: чтобы получить общий результат, сложите цифры. Чтобы интерпретировать свой уровень зависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:
60—80 — очень высокая степень зависимых моделей.
40—59 — высокая степень зависимых моделей.
30—39 — средняя степень зависимых и/или контрзависимых моделей.
20—29 — очень мало зависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей.